Tento 6-minútový tréning môžete zaradiť samostatne alebo v kombinácii s tréningom ďalších telesných partií. Pred začiatkom sa ľahko zahrejte a rozhýbte celé telo. Po jeho ukončení sa ľahko ponaťahujte – vyskúšajte napríklad jogovú pozíciu kobry. Tiež môžete v ľahu na chrbte pokrčiť kolená a pritiahnuť ich k
Cvičenie s vlastnou váhou tela si získava čoraz väčšiu popularitu u športujúcej verejnosti. Dôvodov je určite viac. Tento druh tréningu zaraďujú do svojho programu aj profesionálni športovci. Dokonca aj tí jedinci, ktorí si myslia, že by im to neprinieslo želateľné výsledky. Naďalej a tvrdohlavo používajúci na
UW4RDB6. 7g8vfnizw7.pages.dev/2237g8vfnizw7.pages.dev/6287g8vfnizw7.pages.dev/4797g8vfnizw7.pages.dev/3287g8vfnizw7.pages.dev/1577g8vfnizw7.pages.dev/927g8vfnizw7.pages.dev/9477g8vfnizw7.pages.dev/1007g8vfnizw7.pages.dev/2567g8vfnizw7.pages.dev/9687g8vfnizw7.pages.dev/8697g8vfnizw7.pages.dev/9767g8vfnizw7.pages.dev/7887g8vfnizw7.pages.dev/3927g8vfnizw7.pages.dev/521
cviky na hrudnik s vlastnou vahou
